90 kg

jakie byly ciezary w 90 kg yok 210 walizki po 105 a reszta ?/

Finderx,szarpnales te 90 kg? benon

Ellis, waże 90 kg.

J.w. - zanim nie dobijesz do 90 kg w ogóle nie wychodź poza elementarne suple.

[...] bede starał sie robic w maxymalnym obciazeniem jakim tylko dam rade a wiec WIEK: 25 lat STAZ NA SIŁCE: około 2-3ch lat ale bardzo nieregularnie z uwagi na prace WAGA:90 kg WZROST:188 DIETA:tak PRZECIWWSKAZANIA LEKARSKIE:brak mam dostep nieograniczony do profesjonalnej siłowni oto plan do którego zmaierzam sie stosowac PONIEDZIAŁEK: [...]

MKD o co chodzi z tym rozmiarem L (80-90 Kg )?? Masz moze link do rozmiaru M ??

proszę Cię zalało Cię? ;p spokojnie masuj dalej do ok 90 kg a brzuch zalany xD? 85 cm jak byś miał 10 cm + to wtedy możesz się redukować ;) pozdro

[...] tej ławki nóżki były gięte, zastanawiam się dlaczego Marbo odeszło od tego pomysłu. Jako że miałem stojaki MS-S001 odkręciłem od nich "łapy" (podstawy) i użyłem w ławeczce MS-L002 zamiast nóżek. Teraz ławeczka jest stabilna nawet z prasą 90 kg. Zmieniony przez - ratm1 w dniu 2014-10-01 12:22:20 Zmieniony przez - ratm1 w dniu 2014-10-01 12:25:04

a co myślisz o łapach w superseriach? wcześniej tak robiłem i strasznie dobrze było czuć jak wchodzi biceps i triceps ogólnie moim celem jest dobicie do 90 kg później wjazd na crossfit. Co to jest ten push/pull legs?

mnie bardziej zastanawia cos innego - ze tak MASAKRYCZNIE spadla Ci sila przy tym l-c ze 150 g wegli. ile wazysz? bo kurcze, jak w okolicach 90 kg, masz te srednio 150 g ww (choc ja bym zrobil do 200 w DT okolotrenigowo, i niewiele w NT) - to dziwne troche. no chyba ze oprocz tego ze to lc masz jeszcze duzy deficyt kcal? ale i tak dziwne - sila [...]

[...] Data urodzenia : 18 października 1960 roku Miejsce urodzenia : Berchem - Sainte Agathe, Belgia Wykształcenie : wyrzucony ze szkoły w wieku 15 lat Wzrost : 173 cm Waga : 87 - 90 kg Kolor oczu : niebieskie Znaki szczególne : guz na czole ( w dzieciństwie wpadł do basenu, w którym nie było wody ) Znak zodiaku : Waga Rodzeństwo : siostra Veronique [...]

Sebastian drugi w kat do 90 kg i czwarty w masters open /SFD/2016/10/29/3fe1029e0767490a9829f3139146fd64.jpg

ok dzieki ale powiedz mi jak mam obliczyc te procenty jesli przykladowo moj maks jest 90 kg ????? jak to sie oblicza???

[...] dajesz rady wstać - odrzucasz sztangę za siebie i po wszystkim. W wyciskaniu na klatkę miałem podobne problemy i w podobny sposób się z takich tarapatów wydostawałem - czyli 90 kg turlu turlu po żebrkach. To bolesna metoda, ale jeśli nabierzesz powietrza, zepniesz klatę i brzuch, nic nie powinno Ci się stać. Nie czekaj aż przygniecie Ci jajka, [...]

[...] się bałem, że mi przy czymś takim sztanga palce połamie, ale jak już stwierdziłeś, że się da, to chyba wiem, jak to w razie czego zrobić, żeby nic się z dłońmi nie stało. 90 kg turlu turlu po żebrkach. To bolesna metoda, ale jeśli nabierzesz powietrza, zepniesz klatę i brzuch, nic nie powinno Ci się stać. Nie czekaj aż przygniecie Ci jajka, [...]

Sam redukuje na cypio 200 mg week do tego LG ~2000 tys kcl przy 90 kg. I mięso się trzyma a fat ładnie leci. Ze spalaczy tylko efka , ale na dniach t3 wrzucam. Z pasa poleciało już 13 cm , ramię -1 cm. Nie biore żadnego ai i teste bija e7d.

chciałem odświeżyć jeszcze pytanie odnośnie BCAA xtra z Activlab. w porcji 10 g jest 5 g BCAA i 3,5 g L-glutaminy. Wnioskuje z tego ze przy mojej wadze - niecałe 90 kg powinienem zwiekszyc porcje do 18 g aby wyszło 9 g BCAA? po biegania chciałem zarzucic jeszcze 20 g białka WPC + 20 g carbo. czy tak moze zostac?

[...] minus, co myslicie o biogenix prolongatum ? różnie mówią , najtańsze nie jest ale czy jak zaczne białko brać to co z węglowodami? mieszać czy rozdzielać? co do wody, ważyłem 90 kg po gainerach, później była grypa i tydzień przerwy na siłce w związku z nią i spadlem 5kg także to nie jest bezpodstawne co napisałem. P.S. w tym prolongatum uwazają [...]

Ok, Dziś był mały pomiar waga 90 kg- lipa nie jestem zadowolony stoi w miejscu no ale może 0.3kg poszło w dół przez ten tydzień. Ale obwód w pasie zmniejsza się przez 5 tyg jakieś 6 cm, z 98 do 92 cm. Jutro sprawdzę body fat na maszynie. Dziś wolne od treningu. Dieta wygląda tak : Co myślicie o proporcjach ? może bym uciął z 20 g z tłuszczów i [...]

[...] ciężary zeby robić wyciskanie na klatę a do rozpiętek są potrzebne mniejsze ciężary. 2 Czy zwiększenie serii na duże partie o jedną da mi podobny efekt co użycie większych ciężarów ? 3 Czy pompki z nogami uniesionymi do góry dadzą mi podobny efekt co dźwiganie sztangi? Waże 90 kg więc mam co dzwigać. Moge zakładac jeszcze plecak z ciężarkami.